Otsing

shutterstock_594012008.jpg

6 põhjust, miks ei tohi hommikusööki vahele jätta

Kõrgem energiatase, tasakaalus veresuhkur ja kehakaal ning suurem produktiivsus ja keskendumisvõime on vaid mõned põhjused hommikusöögi lülitamiseks päevarutiini. Kuigi kõik inimesed on kuulnud, et hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, teevad paljud

Kodutohter

Kodus.ee

Elustiil & tervis

Köök & retseptid

shutterstock_162882851.jpg

Kas varahommikune ärkamine on raske? Need 8 nippi aitavad sul hommikul üles tõusta

Paljudele meist on varahommikune ärkamine suureks katsumuseks. Kes oma äratuskella pidevalt edasi lükkab, võiks tutvuda järgnevate nippidega. Muuda ümbruskond sobivaks Sobiv ümbruskond võib muuta ülesande täitmise lihtsamaks.

Kodus.ee

Elustiil & tervis

shutterstock_709863091.jpg

6 nippi, mis aitavad alustada õnnelikku päeva

Tunned kodus juba hommikul ärgates, et tuju on sant ning miski ei kisu uut päeva alustama? Proovi seda muuta! Võta aega Kui su hommik näeb välja justkui oleks keegi video poole kiiremini mängima pannud, siis loomulikult teeb rabistamine närviliseks.

Elustiil & tervis

shutterstock_88217671.jpg

Hommikusöögil on kaalujälgimisel oluline roll

Hommikusöögi vahele jätmine võib kehakaalule karuteene teha. Uuringud näitavad, et hommikusöök parandab tähelepanu, keskendumisvõimet ja mälu. Need on kasulikud õpilastele ja kontoritöötajatele. Kaerahelbepuder, rukkileib juustuga ja tass kohvi.

Kodutohter

Toit ja trenn

tervislik_hommikusook.jpg

5 hommikusööki, mis tagavad täiskõhutunde pikaks ajaks

Kuna valed hommikusöögivalikud panevad energiataseme kõikuma, tekitavad näljatunnet ning võivad põhjustada ülekaalulisust nii laste kui ka täiskasvanute seas, tuleks just hommikusöögiks valida eine, mis ei sunni enne lõunat kiiret snäkki või saiakest haar

Kodus.ee

Köök & retseptid

shutterstock_1491764660.jpg

Tervislik hommikusöök, mis annab energiat

Hommikusöök on hea siis, kui võtab näljatunde ära, hoiab kõhu lõunasöögini täis. Hommikusöök on hea siis, kui võtab näljatunde ära, hoiab kõhu lõunasöögini täis ja annab õige koguse energiat hommikuseks tööks ja tegemisteks.Hommikusöök on üks päeva põhi

Kodutohter

Toit ja trenn

shutterstock_1598319439.jpg

4 lihtsat hommikusööki, millest saab piisavalt valku, et kõht püsiks kaua täis

Hommikusöök peaks kindlasti sisaldama valku, sest siis püsib kõht kauem täis. Täisväärtusliku ja taskaalus hommikusöögi tegemine pole raketiteadus ega võta kaua aega. Tervislikus hommikusöögis peaks olema valku, aedvilju, marju või puuvilju, kvaliteetse

Kodutohter

Toit ja trenn

shutterstock_546566962.jpg

Hommikusöögi 4 põhireeglit

Juba vanarahvas teadis rääkida, et hommikusöök söö endale - see toidukord peaks andma hea stardi kogu päevaks. 1. Võtke aega Pere hommikulauas | Shutterstock Hommikusöögile kulutatud aeg on investeering tulemuslikku päeva - võtke einestamiseks ko

Elustiil & tervis

Köök & retseptid

shutterstock_702358936.jpg

Eriline retsept hommikusöögiks, mis toob tervise ja hea tuju

Proovi hommikusöögiks vahel midagi muud - näiteks valmista maitsev amarandipuder! Amarant ehk rebashein on iidne asteekide saladus, mis nüüd ka Eestisse jõudnud (seda saab näiteks Biomarketist): gluteenivaba, sisaldab aga rohkesti proteiini ja kiudainei

Kodus.ee

Elustiil & tervis

Köök & retseptid

shutterstock_522223507.jpg

Pudrule! Kuidas valmistada tervislikku putru?

Hommikupuder aitab kehal täielikult ärgata ning annab päeva alustuseks hoogu ja erksust.

Kodus.ee

Elustiil & tervis

Köök & retseptid

Otsing

shutterstock_594012008.jpg

6 põhjust, miks ei tohi hommikusööki vahele jätta

shutterstock_162882851.jpg

Kas varahommikune ärkamine on raske? Need 8 nippi aitavad sul hommikul üles tõusta

shutterstock_709863091.jpg

6 nippi, mis aitavad alustada õnnelikku päeva

shutterstock_88217671.jpg

Hommikusöögil on kaalujälgimisel oluline roll

tervislik_hommikusook.jpg

5 hommikusööki, mis tagavad täiskõhutunde pikaks ajaks

shutterstock_1491764660.jpg

Tervislik hommikusöök, mis annab energiat

shutterstock_1598319439.jpg

4 lihtsat hommikusööki, millest saab piisavalt valku, et kõht püsiks kaua täis

shutterstock_546566962.jpg

Hommikusöögi 4 põhireeglit

shutterstock_702358936.jpg

Eriline retsept hommikusöögiks, mis toob tervise ja hea tuju

shutterstock_522223507.jpg

Pudrule! Kuidas valmistada tervislikku putru?

Lehed

Mis teeb sel aastal aias kõige rohkem muret?