Otsing

shutterstock_71598502.jpg

7 õhtust ampsu, mis täidavad kõhtu ja aitavad uinuda

Puder on kasulik toit nii hommikul kui ka õhtul. Magaminekuaeg on varsti käes, aga kõht oleks nagu tühi ja tahaks midagi head.

Kodutohter

Tervis

Toit ja trenn

Pool uneajast kuulub nn kergele, pealispindsele unele, mille kestel võidakse ärgata mitugi korda ja umbes 10 minuti pärast taas uinuda. Inimene vajab und 6,5–8,5 tundi ööpäevas, kuid see on väga individuaalne ja nii mõnelegi piisab 4–5 tunnist.

Kodus.ee

Elustiil & tervis

shutterstock_1688393314.jpg

Uinumine mõne minuti jooksul ei pruugi tähendada head und

Uinumine mõne minuti jooksul ei pruugi tähendada head und, vaid anda märku hoopis üleväsimusest. Uinumine mõne minuti jooksul ei pruugi tähendada head und, vaid anda märku hoopis üleväsimusest. Mõned inimesed kiidavad, et on nn supermagajad, kes magav

Kodutohter

Tervis

shutterstock_547967902.jpg

Testi lihtsa nipiga: kas magad piisavalt?

Haigutad, kõnnid päev otsa uimasena ringi, tööd ja tähtajad kuhjuvad - äkki oled üleväsinud?

Elustiil & tervis

eixoxapb.1ao.jpg

Tõde või vale? Seitse levinud müüti une kohta

Täisväärtuslik uni on inimese tervisele ülioluline. Ehk just seetõttu kuuleme nii sageli müüte, mis seotud unega.

Nipiraamat

20250823_145113.jpg

Uuring: kellakeeramine võib põhjustada unehäireid mitmeks nädalaks

Möödunud nädalavahetusel läks Eesti üle talveajale ja kui tunned end seetõttu väsinuna või õhtu jõuab justkui ootamatult aeglaselt kätte, siis sa pole üksi.

Tehnikamaailm

Kodus.ee

Elektroonika

shutterstock_235089946.jpg

8 hea une nõuannet

Lünklik või ebapiisav uni võib põhjustada mälu- ja tähelepanuhäireid, kasvatada kehakaalu, aidata kaasa kiiremale vananemisele ning avada ukse viirusnakkustele. Hansaposti tootejuht Natalia Smirnova toob välja 8 nõuannet, mis aitavad une kvaliteeti par

Kodus.ee

Elustiil & tervis