Otsing

Sügisesse seemnetest energiat

  Seemned kuuluvad toidu rikastajate ja mitmekesistajate hulka. Kuna nad annavad palju energiat, tasub neid süüa korraga vähe.     Seemnete valik on väga suur ja kõik need sisaldavad rohkesti küllastumata rasvhappeid, kiudaineid ja aminohappeid (valke).
Kodutohter
Toit ja trenn

Vaheldusrikkust hommikusse. Hommikusöögipirukad

Kui pudrust ja võileibadest on tekkinud mõningane tüdimus, siis võiks hommikuks valmistada mõnusaid pirukaid. 6 tk  Tarvis läheb: 3 dl nisujahu150 g külma võid1 munapisut soola Täidis 1 suur šalottsibul1 küüslauguküüs2 sl oliivõlinatuke kurkumitpisut so
Kodus.ee
Köök & retseptid

Maisimanna porgandipirukas

Lihtne mahlakas porgandipirukas. Vaja läheb: 150 g maisimannat ehk polentat200 g porgandit2 keedetud muna50 g kõva laabijuustu500 g lehttainast200 ml kanapuljongitsoola, pipart, õli, võid 1. Riivi porgand.
Kodus.ee
Köök & retseptid

Supp röstitud paprikast

Paprika on väga väikese kalorisisaldusega köögivili:100 grammis paprikas kõigest 19–28 kcal. Kuigi kaloreid on paprikas vähe, on tema koostis väga mitmekesine: palju kaaliumi, magneesiumi, tsinki ja kaltsiumi.
Köök & retseptid

Panniseljanka

Soojendav seljanka sobib hästi jahedasse päeva ja maitseb kõigile hea.  4 inimesele 1 kg värsket kapsast300 g vett80 g suitsupeekonit80 g tomatipastat160 g sibulaid280 g konservkurki20 g oliive100 g seeni30 g õli ja või segu40 g juustu 1.
Köök & retseptid

Maisimuffinid

Lihtsad muffinid, mida võid soovi korral süüa toorjuustuga. 12 tk 3 ½ dl maisijahu1 dl nisujahu1 sl suhkrut2 tl küpsetuspulbrit1 tl soola½ tl soodat2 dl hakitud päikesekuivatatud tomateid3  purustatud küüslauguküünt1 ½ sl värsket hakitud rosmariini2 mun
Kodus.ee
Köök & retseptid

Lehed