Vali trenn, mida su vaim vajab

Maria Torm

Shutterstock

Septembris algab jälle hoogne trennihooaeg. Mõnikord tasub trenni valimisel meeles pidada ka oma vaimset vormi, sest sport saab ka siin abiks olla.

Iga neljas inimene kogeb aasta jooksul mingit vaimset probleemi: ärevust, masendust, meeleolulangust. Tavalised abivahendid, nagu ravimid ja teraapia, ei pruugi aga kõigile meeldida või siis lihtsalt ei mõju. Vaimsete probleemide käes vaevlevad inimesed võivad sel juhul leida abi spordisaalist. Ent millist treeningut valida?

Mure: vähene enesekindlus