Kehakaalu langetada on märksa raskem kui tõsta. Kaalutõusu ennetamine algab tervislikust toiduvalikust ja korrapärasest kehalisest tegevusest.
Sündimisest saadik seostub meil kõigil söömine naudinguga.
Kõigest raskustest hoolimata peab kõikide vahenditega hoidma oma kaalu stabiilsena, et ainevahetus toimiks korralikult.
1. Püsi normaalkaalus.
Aastatega kipub meie kehakaal tõusma. Naistel juhtub see sageli seoses rasedusega.
Libeda tulekuni on veel natuke aega ja seda võib kasutada tasakaaluharjutuste õppimiseks.
Aga mida teha siis, kui see ikkagi juhtub ja saame viga?
Talvel kukutakse tavaliselt rohkem kui muidu, kuid süüdi pole alati ainult libe tee või tänav.
Öine norskamine ei tähenda veel uneapnoed.
Uneapnoe on haigus, mida paljud põevad nii, et ise ei teagi.
Suurim riskitegur on ülekaal.
Soomes läbi viidud uuringud näitavad, et viimase kahekümne aastaga on haigestumine uneapnoesse märgatavalt kasvanud.
Tervisliku toidu söömine ei taga veel seda, et toitainete ja energia saamine oleks tasakaalus.
Praegusel ajal, kui paljud on kaugtööl, liigutakse palju vähem kui tavaliselt, kui sellele ei pöörata just eraldi tählepanu.
3 põhjust, miks peaks sööma palju marju
Mida rohkem erinevaid marju süüa, seda suuremas skaalas saab kätte marjades sisalduvad antioksüdandid, vitamiinid, mineraalid ja kõik muud kasulikud ained.
Kõik marjade kasulikud ained on kõige paremad just värs
Kui kaal ei lange, süüdistatakse enamasti aeglast ainevahetust ja võetakse appi sidrun, tšilli, Cayenne'i pipar, mõni muu toiduaine või internetist leitud nipp.
Terviseteadlikud kinnitavad, et pole kasulikumat asja kui nisuoras. Samad allikad teatavad, et nisu on nagu suhkurgi valge surm ja seda ei peaks sööma mitte mingil kujul. Kus on tõde?
* Nisutoodete söömise tagajärjel koguneb rasv vöökohale.
Kui inimesel on alles äsja avastatud diabeet ja toitumine ega eluviisid pole kuigi tervislikud, siis nende parandamisega annab palju ära teha.
Diabeedist saab rääkida siis, kui veresuhkru tase on hommikul söömata mõõtes 7 või rohkem mmol/lveresuhkur on